Preseason Training
Verfasst: 28.10.2016 - 13:29
Hallo zusammen,
bei der Suche nach diesem Thema habe ich nicht viel gefunden hier im Forum, obwohl es mich brennend interessiert, wie sich andere hier so auf die Saison vorbereiten.
Noch vor 10 Jahren, als leicht übergewichtiger Mittdreißiger -vor dem eigenem, inneren Auge noch der austrainierte Student- bin ich eigentlich vom Bürostuhl direkt in die Gondel gestiegen, Gott sei Dank ist nie etwas passiert. Vor 6 Jahren hatten wir uns dann in Mürren zum Inferno-Rennen angemeldet und als ich die Videos bei Youtube gesehen hatte, dachte ich, 'das überlebst du ohne vorheriges Training nicht'. Seitdem habe ich 10 kg abgenommen und beginne eigentlich so im September mit Lauftraining, in der Woche so c.a. 20 km verteilt auf die Tage. Kniebeugen, Liegestützen und Hanteln, das war es aber auch. Seit diesem Jahr habe ich Seilspringen entdeckt und das ist großartig.
Dennoch plagte mich seit Jahren ein schlechtes Gewissen, dass man einfach nicht genug macht. Wenn man so auf Youtube 'Ski-Gymnastik' oder 'Skiing Preseason' eingibt, dann sind das meist Filme von Trainern irgendeiner Nationalmannschaft, in meinen Augen völlig übertrieben. Nun habe ich ein Video von Jonny Moseley (ehemaliger Olympiasieger in der Buckelpiste) gefunden, das ich sehr cool finde.
Quintessenz: Cardiotraining bringt das meiste, also laufen und Radfahren. Dann Winkelsprünge und Kniebeugen, Dehnübungen, das sollte einem über die Saison helfen. Finde ich eine sehr coole Aussage, und er als ehemaliger Profi wird es wissen. Mit Seilspringen, Radfahren, Ausdauerläufe über 5-7 km, Liegestütze und Kniebeugen und schwere Hanteln sollte man wohl ausreichend Grundfitness erreichen sein. Die andere Variante ist ja in den allermeisten Fällen leider Couchpotato, und wenn man die vielen Übungen der anderen sieht mit wilden Gerätschaften, dann komme ich schon nicht vom Sofa hoch. Würde mich mal interessieren, wie das hier im Forum gesehen wird.
bei der Suche nach diesem Thema habe ich nicht viel gefunden hier im Forum, obwohl es mich brennend interessiert, wie sich andere hier so auf die Saison vorbereiten.
Noch vor 10 Jahren, als leicht übergewichtiger Mittdreißiger -vor dem eigenem, inneren Auge noch der austrainierte Student- bin ich eigentlich vom Bürostuhl direkt in die Gondel gestiegen, Gott sei Dank ist nie etwas passiert. Vor 6 Jahren hatten wir uns dann in Mürren zum Inferno-Rennen angemeldet und als ich die Videos bei Youtube gesehen hatte, dachte ich, 'das überlebst du ohne vorheriges Training nicht'. Seitdem habe ich 10 kg abgenommen und beginne eigentlich so im September mit Lauftraining, in der Woche so c.a. 20 km verteilt auf die Tage. Kniebeugen, Liegestützen und Hanteln, das war es aber auch. Seit diesem Jahr habe ich Seilspringen entdeckt und das ist großartig.
Dennoch plagte mich seit Jahren ein schlechtes Gewissen, dass man einfach nicht genug macht. Wenn man so auf Youtube 'Ski-Gymnastik' oder 'Skiing Preseason' eingibt, dann sind das meist Filme von Trainern irgendeiner Nationalmannschaft, in meinen Augen völlig übertrieben. Nun habe ich ein Video von Jonny Moseley (ehemaliger Olympiasieger in der Buckelpiste) gefunden, das ich sehr cool finde.
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Quintessenz: Cardiotraining bringt das meiste, also laufen und Radfahren. Dann Winkelsprünge und Kniebeugen, Dehnübungen, das sollte einem über die Saison helfen. Finde ich eine sehr coole Aussage, und er als ehemaliger Profi wird es wissen. Mit Seilspringen, Radfahren, Ausdauerläufe über 5-7 km, Liegestütze und Kniebeugen und schwere Hanteln sollte man wohl ausreichend Grundfitness erreichen sein. Die andere Variante ist ja in den allermeisten Fällen leider Couchpotato, und wenn man die vielen Übungen der anderen sieht mit wilden Gerätschaften, dann komme ich schon nicht vom Sofa hoch. Würde mich mal interessieren, wie das hier im Forum gesehen wird.
Es tun aber auch die Lechtaler Alpen oder das Karwendel, wichtig ist bei mir daß ich mindestens alle 1-2 Wochen irgendwas mach sonst bekomm ich sofort eine Unruhe und das Gefühl einzurosten. Hab theoretisch auch noch ein Rennrad, aber meistens gewinnt dann am WE doch der Berg bei der Entscheidungsfindung.